最新养生之道

• new【养生之道】   夏天天气炎热3类整形美容手术做不得(一) 2026-05-30

  随着人造美女参加世界小姐竞选的风波，还有近日为了长高而拧螺丝的广州人，再加上暑假的到来，整形美容手术又成为人们关注的热点。昨日，记者采访了北京同仁医院整形美容中心的主治医师孙强。他告诉记者，有些整形美容手术是不适合做的。　　吸脂手术不适合　　孙医师说

• new【养生之道】   买茶叶前先品品 2026-05-30

  去茶庄买茶，人们会发现现在绝大多数茶叶的包装上仅仅标注了茶叶名称，有些制作比较精美的茶叶包装袋上还印着诗词，但是却没有标明茶叶的净含量、原产地，更没有生产日期和保质期。很多人以为，茶叶是没有保质期的，只要不让它受潮发霉，存放时间长一些也不会有问题。那

• new【养生之道】   研究发现吃鱼可减轻吸烟损害 2026-05-30

  爱尔兰都柏林一家医院最近的研究显示，吃鱼可以削减吸烟对身体造成的部分损害。　　这项研究发现，鱼肉中含有的氨基酸可遏止动脉硬化，减少吸烟的人死于心脏病及中风的机会。一般来说，心脏病及中风的起因是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化的早期症状之一是内皮机能失调（即

• new【养生之道】   白领女性常见病攻略(一) 2026-05-30

  成天忙于工作的职业女性，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性，不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作！在这里，我得提醒这些忙于工作的办公室女性，要注重自己的健康，小心

• new【养生之道】   “腰痛”可能源于姿势错误(一) 2026-05-30

  一提起腰痛，很容易让人联想到老年病。事实上，腰痛在青壮年中也很常见。我们现在的生活与过去相比，已变得相当便捷，腰部所承受的重力负担也自然少多了。体力活减少，营养加强，腰痛病理应减少。但事实上，腰痛患者好像反而增多了。这是为什么呢？　　■腰背部为什么容

• new【养生之道】   白领女性营养全攻略(一) 2026-05-30

  现代女性面临着的生活压力越来越大：工作上的竞争和挑战，持家理财的繁琐和辛劳，赡养父母养育孩子的责任和义务工作家庭两头忙，整日的奔波操劳，令人身心疲惫、脾气烦躁。面对繁忙的工作，我们需要有足够的热量和均衡的营养使自己保持精力充沛。不过，对不同的女性来说

• new【养生之道】   怀孕初期阴道出血怎么办(一) 2026-05-30

  阴道出血是早期怀孕常见的问题，大约四分之一的孕妇会发生这样的情况。当遇上这个问题时，孕妇们通常会很担心，不知道是否会流产或生下不正常的胎儿。根据统计，怀孕前半期发生阴道出血后，大约有一半的病人能成功继续怀孕，另外约百分之三十的病人会发生自然流产，百分

• new【养生之道】   科学家发现烟瘾形成关键 2026-05-30

  美国科学家最近对瘾君子们的烟瘾形成过程进行的研究表明，一种特殊的物质在其中扮演着非常重要的角色。他们认为这一新发现可能为寻找更有效的戒烟方法提供帮助。　　让瘾君子们上瘾的，实际上主要是香烟中的尼古丁。而尼古丁之所以会让人上瘾，是因为它模仿某种使人觉得

• new【养生之道】   秋季养生 多“设防”(一) 2026-05-30

  人们从难耐的盛夏走进了多事的秋天，只要在以下方面多加防范，我们就会平安无事地度过金色的秋天。　　防肺疾　　中医认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，湿邪燥邪合并，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。中医有清热润肺之法，可用麦冬30g、菊花15g，煎水代

• new【养生之道】   春天是养肾的好季节 2026-05-30

  春天这个舒爽的节气，是肾功能不佳患者进行养肾与调理的好时机，根据中医师临床经验发现，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能初期恶化与肾病末期患者的疗效皆可达6成以上，同时也提醒患者注重春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。　　有些医师表示，治疗肾脏病，除了

• new【养生之道】   血型与性的巧妙关系 2026-05-30

  Ｏ型：Ｏ型血的人虽然热烈地接受性爱，但也会表现出较淡然的态度。通常男女双方交往，女性会因感情热度升高而冲破理智防线，进而得到性爱的体验，显然，这和有些男性的交易式爱情截然不同。一般而言，Ｏ型血的人对爱情较主动，但趋近贪婪的倾向。他们在做爱的过程中虽然

• new【养生之道】   中年养生二十诀(一) 2026-05-30

  1、测体重　　　　要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所的数据如超过25，即为超重。例如，你的身高是1.70米，用1.70x1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤，用75除以2.89，结果是25.95（正常指数是20&mdash

• new【养生之道】   提示：慎饮陈皮茶！ 2026-05-30

  陈皮，又叫橘皮，是运脾和胃，消痰化食的上品。因此，很多人都喜欢用陈皮泡水当茶喝，这种做法可能给健康带来危害。　　近年来橘子树常遭病虫害，为防虫害，在橘子树开花到结果期间，果农都要对其喷洒大量农药。这样，陈皮上可能会残留一些农药。此外，为防止细菌侵入橘

• new【养生之道】   做做颈部保健操 2026-05-30

  颈部保健操练习时可采取坐位。　　第一节：两手叉腰，一、二拍颈部向左侧屈，三、四拍颈部向右侧屈。　　第二节：两手叉腰，一、二拍颈项向左旋转，三、四拍颈项向右旋转。　　第三节：两手叉腰，一、二拍头顶用力向上顶，下颌内收，三、四拍放松还原。　　第四节：两手

• new【养生之道】   吸烟：影响口腔健康(一) 2026-05-30

  人类吸烟已达数百年历史。吸烟正在全世界流行，男性吸烟率在25％～75％之间，女子吸烟率通常低于男子。我国吸烟率有所上升，而且开始吸烟年龄有所下降，这是一个严重的社会问题。据第10届世界烟草与健康大会首次新闻发布会公布的资料：中国目前的吸烟人数为3亿，是世界

• new【养生之道】   看电视易得的九种病 2026-05-30

  每天看电视平均3小时以上的人，就可患上电视综合征。有关研究表明大约有50种疾病与看电视有关，主要的有以下几种：　　斑疹　　电视荧屏表面存有大量静电荷，其聚积的灰尘借光束的传递射击人们的面部，如不及时清洗面部，就会生出难看的斑疹。　　电视孤独症　　3－7岁

• new【养生之道】   教你几招摆脱头痛(一) 2026-05-30

  不难发现，在春季患头痛的人特别多。这是因为春天白昼时间明显延长，早晨天亮得早了。人脑中的松果体根据光亮分泌激素，使人早早醒来。人的睡眠时间因为早醒而减少了近30分钟，造成睡眠不足，引起精神紧张，大脑血管反射性轻度扩张，从而发生紧张性头痛。如果已经发生了

• new【养生之道】   手提电脑影响男性生育能力 2026-05-30

  经科学调查发现，男性不宜长期使用手提电脑，尤其是将其平置于双膝之上，因为这将严重影响男性的生育能力。　　纽约州立大学的泌尿科学副教授叶菲莫舍维金博士向路透社记者透露，最近他对29名年龄在21～35岁之间的男性志愿者进行了调查。结果发现，长期使用手提电脑会导

• new【养生之道】   按摩让你夜夜成眠 2026-05-30

  失眠是中老年人的常见病，一般表现为难以入睡，容易惊醒，醒后再不能入睡，严重时彻夜不眠。有关资料显示，有45％以上的老年人均有不同程度的失眠症。一旦失眠，往往多求助于医生，口服安眠药，久而久之，容易引起药物的依赖性。现介绍四种非药物自我疗法，供选用：　　

• new【养生之道】   五招预防戏水耳发炎(一) 2026-05-30

  亮亮一直吵嚷着耳朵疼，而且越疼越厉害，妈妈急忙陪他到耳鼻喉科检查。医生仔细一问，亮亮前一天刚刚和小伙伴们一起去游过泳。医生说，亮亮因为戏水，不干净的水进入耳道，引起中耳发炎了。　　大多数人耳朵里面都有不少耳垢，一泡水之后涨起来就塞住了耳朵。由于长时间

• new【养生之道】   花露水如何使用才正确？ 2026-05-30

  花露水是传统的夏季护理产品，祛痱止痒、提神醒脑、防蚊虫叮咬，花露水的这些功能已被人们所广为应用。此外，花露水还可用作除菌产品，擦拭电话、手机；清洗内衣裤、擦拭凉席　　但是，花露水也有给人带来麻烦的时候，由于一些人不严格按照产品说明中的要求严格避火使用

• new【养生之道】   专家提醒：炒菜讲究多(一) 2026-05-30

  沸水焯料旺火急炒凉拌最好　　食物真正的营养价值，既取决于食物原料的营养成分，还取决于加工过程中营养成分的保存率。因此，烹饪加工的方法是否科学、合理，将直接影响食品的质量。　　沸水焯料不需要水焯的蔬菜，尽量不焯，以减少蔬菜经过水焯后损失一部分维生素。对

• new【养生之道】   指甲,你的健康“晴雨表”(一) 2026-05-30

  涂上厚厚的指甲油，再描上缤纷的图案花朵这是时下不少爱美一族纤纤玉手上的一道风景。然而，这些时髦女性在美甲的时候却不知道，其实指甲除了可以炫耀美丽，更是人体健康的一个晴雨表，指甲形状、颜色的异常变化往往是身体某部分出了毛病的信号。专家指出，健康的指甲，

• new【养生之道】   哮喘患者 美食量身做(一) 2026-05-30

  哮喘患者发作时，咳喘不停，彻夜难眠，非常痛苦；哮喘患者常常对某些食物过敏，必须忌口，少了不少口福，这也是一种痛苦。得了哮喘真的就与美味无缘了吗？从营养学专家那里得知，原来哮喘患者也可以量身定做自己的美食。　　□解放军总医院营养科教授薛长勇/副主任医师

• new【养生之道】   “三春”健康饮食提示 2026-05-30

  在春天，人们饮食上应注意以下三个时节的不同，多食蔬菜，有条件的话，多吃点野菜。　　早春吃点葱姜蒜　　阴寒渐退，阳气开始升发，乍暖乍寒。根据春夏养阳的理论，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而其中所含的有效成分，还具有杀

• new【养生之道】   一日三次欢 身体垮下来 2026-05-30

  一般认为可能是由于频繁的性生活使体力过度疲劳。但据目前资料来看，主要原因还是纵欲者频繁的性活动使精液过多消耗所致。　　精液是精子和精浆的混合物，它除了含有水、果糖、蛋白质和脂肪外，还含有多种酶类和无机盐。近年来，国内有关专家研究表明，精液中含有丰富的

• new【养生之道】   冬季应谨防静电伤身体(一) 2026-05-30

  冬天，我们经常碰到许多怪异的现象：早晨起床梳头，却越梳越乱，甚至怒发冲冠；老朋友见面，彼此指端刚一触及，便感到指尖蜂蛰般刺痛；晚上熄灯脱衣就寝，黑暗中噼噼啪啪的响声伴着蓝色闪光；有一些心律失常的人无法查找到器质性病变及诱因，然而听从医生建议改穿纯棉衣

• new【养生之道】   洗发护发全面守则(一) 2026-05-30

  1、不要直接把香波直接倒在头发上，皂质的东西太多会损害发根。如果你的香波不起泡可能是由于头发还不够湿，再浸些水而不是加更多的香波。　　2、用两遍洗发水。第一次洗发可以除去油垢和做发型时的辅助用品，第二次洗发就能使头发蓬松。　　3、如果你属于干性发质，别

• new【养生之道】   年轻男士健康几点注意(一) 2026-05-30

  青年时期的男性，一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性，忙于进取，往往忽略了健康投资。也有的男性，甚至做出健康透支的事情，比如说，性生活不注意卫生、抽烟、酗酒、经常熬夜等等。您可知道，实际上，从20岁左右，衰老的过程就开始了，如果不注意健康投资，等到

• new【养生之道】   夏日养生，阴阳和谐 2026-05-30

  炎炎的夏日，为了避暑人们或者成天躲在装有空调的屋子里，或者大吃特别冷饮，但这两种做法都是不科学的。中医认为，夏季除了防暑热外还要防"因暑取凉"，因为温度过低或食物过凉会损伤人体阳气，从而导致"阴暑"，对脾胃也会造成不利的影响。　　　　贪图凉快，小心阴