人人都期盼健康，可健康不会空手而得。要获得健康，如同农业要获高产一样，也要舍得投资。
1.知识投资：懂一点医学知识。培根说：人对生理卫生知识的了解是一种健药品。养生，重在预防。要懂得医学保健知识，增强自我保健能力，这就需要阅读一些医学基础书籍，逐步做到掌握一定的医学知识，真正把健康的钥匙掌握在自己手中。
2.时间投资：花一点时间锻炼。事业与健康是矛盾的统一体，没有健康的身体，谈何事业？在健康与事业发生矛盾的时候，有知识的人更会明白这样一个道理：退一步，可以进二步，一步不退，健康与事业往往同归于尽。所谓在时间上舍得投资，就是要大家认识对时间的理解是哲学，对时间的利用则是艺术，时间是金钱，时间就是成就，但首先，时间就是生命。
3.毅力投资：给自己找一点苦吃。健身最重要的因素是经常、适量的运动，锻是重锤打，炼是烈火烧，有志锻炼者，都要自找苦吃。懒惰是早衰的催化剂，一赖生百病、不怕事不成，最怕心不恒，这既是成就事业的至理名言，也是锻炼长寿之道。
4.消费投资：花点钱买个健康。保健知识是最好的保健品，应舍得花钱购买指导养身保健的书籍和报刊；健身器材是最常用的健身工具，已开始进入寻常百姓家，要舍得在这方面酌情投资；从健身实际出发，调节饮食，重视食物的合理搭配，要为营养而吃，花钱买营养，而不是花钱买口福。
俗话说，一分耕耘，一份收获！
只有在健身上舍得投资的人，才有可能实现健身长寿的美好愿望。