最新学龄前营养饮食

• new【学龄前营养饮食】   营养,巧吃素食营养不流失 2026-05-30

  素食有利防病 : 素食可分两种，即不含任何动物性食品的素食（又称严格素食）和只排除动物肉体的素食（可称为蛋奶素食）。 因此素食基本不含有胆固醇、饱和脂肪酸（奶类除外），因而引起心血管疾病的危险性就降低了。由于含有充分的膳食纤维和维生素，所以，素食可以减低

• new【学龄前营养饮食】   营养,孩子爱上蔬菜其实并不难 2026-05-30

  平时常见、普通的蔬菜也会72变，给你的宝宝自由的思想空间，和他一起认识这些可爱的蔬菜！爱上蔬菜并不难哦，就从这样富有想象、创意的生活细节开始吧！ 　　蔬菜Q&A 　　Q：孩子不愿吃蔬菜，我就给他多吃水果，水果可以替代蔬菜吗？ 　　A：水果并不能完全替代蔬菜

• new【学龄前营养饮食】   甜味食品不是肥胖“元凶” 2026-05-30

  美国著名肥胖研究专家日前指出，一些人指责甜味食品是导致肥胖以及冠心病、糖尿病等肥胖相关疾病的“元凶”，这是没有科学根据的。　　据外国媒体报道，得克萨斯州贝勒尔医学院教授约翰·弗尔特说，在肥胖人群的膳食研究中，科学家没有确定任何一种食物或饮料是造成

• new【学龄前营养饮食】   宝宝秋季养五脏 多吃点五谷 2026-05-30

  五谷有精粮缺少的淳朴香味，也有不可替代的营养价值。五谷可煲汤、可煮粥，在这个秋季，为孩子烹制一道五谷粥，养好内脏，让健康由内而外透出来。那么对于小朋友来说，五谷如何吃最好呢？我们一起来看看吧。 秋季推荐谷物：薏米 对于胃口不开、食欲不振或者消化

• new【学龄前营养饮食】   妈妈是家庭的“营养师” 2026-05-30

  妈妈是家庭的“营养师”　　在传统的中国家庭中，女主人总是要为孩子、为丈夫的吃穿不断操心。从这个意义上说，一个家庭的生活方式是否健康，也就取决于女主人的健康理念是否科学。怪不得有句话说：“一个家如果没有女人，天就塌了一半。”　　我们真的应该感谢妈妈

• new【学龄前营养饮食】   人体吸收钙受哪些因素影响 2026-05-30

  影响人体吸收钙的因素很多，如钙摄入量的多少、膳食中钙与磷含量之比值、进入肠道的钙的解离状态、食物中蛋白质的量和种类、胃肠道的生理状态等，都可影响钙的吸收。　　(1)膳食中钙摄入量：与肠钙吸收率之间有一定相关关系。一般来讲，随着膳食中钙摄入量的增加，

• new【学龄前营养饮食】   揭开八种营养食品的真面目 2026-05-30

  八种食物，标榜营养健康，但实际并不是这样的，让我们一起揭开它们的真面目！　　TOP1--鱼片　　一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的

• new【学龄前营养饮食】   儿童多动症饮食疗法 2026-05-30

  在医学上，儿童多动症称为“轻微脑功能失调”，患儿往往注意力不集中，好做小动作，做事缺乏耐心，容易出差错。这些患儿的学习成绩一般都较差。由于他们情绪改变快，难以控制自己，所以脾气大，在学校不遵守纪律，喜欢搞恶作剧，因此经常让家长和教师大伤脑筋。　　

• new【学龄前营养饮食】   常食鱼片干引起慢性氟中毒 2026-05-30

  9、鱼片干　　鱼片干是由海鱼加工制成，含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养元素，加上味道美，故家长乐于买，孩子也乐于吃。但要警觉的是鱼片干有一种称为氟的元素含量往往过多。　　据测量，鱼片干中的氟元素是牛、羊、猪肉的2400多倍，是水果、蔬菜的4800多倍。而人

• new【学龄前营养饮食】   饮食要合理 疾病靠边站 2026-05-30

  巧克力与遗尿症 　　随着巧克力有多种保健功能(如保护心脏、防癌、减肥、振奋情绪等)的相继发现，已越来越受到保健专家的瞩目与提倡，因而逐渐“热”起来，成为一种时尚食品。然而，宝宝应该适当限制，否则易与遗尿症结缘。 　　因为，巧克力可在宝宝体内产生过敏反

• new【学龄前营养饮食】   儿童应慎喝果汁 2026-05-30

  明尼苏达大学现代营养学研究员比灵顿说：“果汁和糖水差不多。我们根本不需要果汁。”　　　　一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水。美国农业部的数据，一杯鲜橙汁含112卡路里、苹果汁含114卡路里、葡萄汁含15

• new【学龄前营养饮食】   学龄前膳食配餐：奶酪三明治 2026-05-30

  奶酪三明治　　适用宝宝：3岁起　　面包片2片，奶酪、火腿各1片、千岛酱适量　　将面包片的硬边切去。　　在两片面包片中间夹上奶酪及火腿。　　在面包片、奶酪片、火腿片之间抹上千岛酱。　　奶酪，是牛奶“浓缩”的精华，1公斤奶酪等于浓缩10公斤牛奶的精华。奶酪

• new【学龄前营养饮食】   想孩子聪明别吃酸性食品 2026-05-30

  从营养学讲，酸性食品和酸味食品是风马牛不相及的两码事。 　　日常生活中，我们常遇到一些孩子出生就乖，吃、睡、玩形成规律，模仿、学习能力强，成绩较佳，这就是大脑功能良好，即聪明。相反，有的婴幼儿经常哭闹，吃睡都不好，模仿力和反应都较差，学习成绩不良

• new【学龄前营养饮食】   儿童常吃熏肉易患白血病 2026-05-30

  研究发现，儿童常吃熏肉、香肠、腊肠、咸鱼等经加工处理的肉类食品，患白血病的几率将会提高。反之，那些经常食用蔬菜或黄豆产品的儿童，患癌的风险较少吃蔬菜者减少一半。　　来自美国哈佛公共卫生学院的一组研究人员发现，在515名中国台湾儿童和青少年当中，每周

• new【学龄前营养饮食】   让孩子远离超标之害 2026-05-30

  中国疾病预防控制中心日前进行的监测显示，由于我国居民日常饮食中铝含量较高，已经成为影响儿童健康的隐患。另有一项检测报告直指孩子们爱吃的食品，称三成膨化食品铝超标！　　如今孩子的生活越来越好，可是随之而来的却是“铅超标”、“铝超标”，还有“微量元素

• new【学龄前营养饮食】   早期营养决定孩子智力 2026-05-30

  孩子出生后的几年里，我们会特别关注他的营养状况：他吃得合适吗？他长得好吗？他健康吗？如果他现在发育良好，我们都会大大松一口气。可是，这个时期的营养对孩子的意义，远不止于他眼前的生长发育，它对孩子的健康有更深刻、更久远的影响。 过去我们认为，把握好

• new【学龄前营养饮食】   常吃豌豆对孩子的生长有益 2026-05-30

  新鲜豌豆富含胡罗卜素、维生素C，具有清肠的作用，还可以使皮肤柔润光滑，能抑制黑色素的形成，有助于美容。豌豆中的蛋白质不仅营养丰富，而且质量好，经常食用对孩子的生长发育大有益处。其中含有的粗纤维对脚气病、糖尿病、乳汁分泌少都有一定的食疗效果。为此，

• new【学龄前营养饮食】   洋快餐对少年儿童的危害 2026-05-30

  “洋快餐”对中国少年儿童的危害　　2003年11月，在北京召开的“中国儿童青少年肥胖问题学术会议”上，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所公布了“我国四大城市少年儿童食用快餐频度和肥胖率关系的分析”。对广州、上海、济南、哈尔滨四城市城区及近郊区4～16岁

• new【学龄前营养饮食】   孩子,孩子吃“饭”的学问(一) 2026-05-30

  饭桌上，我们常常会听到许多家长鼓励孩子要多吃菜，少吃饭，这些家长认为菜（包括鱼、肉、蛋、蔬菜等）里面含丰富蛋白质，营养价值高，只要菜吃够了，饭少吃一点没有关系。许多孩子也乐意这么做，因为菜的品种多样，又有很好的色、香、味、形。其实这种吃法是不科学的。

• new【学龄前营养饮食】   节日孩子消化不良应对指南 2026-05-30

  家长提醒　　不易消化的东西少吃　　去年的元旦，我是陪女儿在医院过的。元旦前一天，我炖了一大锅肘子。女儿很爱吃肉皮，我想吃肉皮对皮肤好，于是让她敞开了吃。没想到晚上睡觉时她就说肚子疼、想吐，可是又吐不出来。躺下睡了没多长时间，又说要吐，就这样折腾了一个

• new【学龄前营养饮食】   怎样辨别质量好的新鲜鸡蛋 2026-05-30

  鸡蛋是百姓餐桌上不可或缺的食物。可是在购买时，您会辨别质量较好的鲜蛋吗？　　记者走访了昆明市几家超市，用托盘装好、冠以“土鸡蛋”“头窝蛋”的鸡蛋种类繁多。据销售人员介绍，选购鸡蛋一定要看其是否新鲜。从外表上看，新鲜鸡蛋的色泽鲜亮洁净，蛋壳清洁完整

• new【学龄前营养饮食】   吃西瓜几大健康禁忌 2026-05-30

  汁多清甜的西瓜是人们在春夏常吃的水果。然而，西瓜不是每个人都可吃的，即使是可吃的人也要讲究科学的吃法。有一些人，或是在某些情况下，最好不要吃。　　不宜在饭前及饭后吃　　因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，

• new【学龄前营养饮食】   专家释疑食品安全“八误区” 2026-05-30

  “拼死吃河豚”的风险远远猛于三聚氰胺鸡蛋；贪吃烤肉串、咸熏肉，其致癌性远远高于磕药多宝鱼……其实，在生活中，不当饮食方式的危害可能远大于一些食品被检出的不合格指标……面对最近频频发生的食品安全事件，市食品研究所副所长马志英总工程师、瑞金医院中医科

• new【学龄前营养饮食】   常吃西式快餐儿童易患哮喘 2026-05-30

  哮喘是儿童常见多发病。据调查，全世界约有1.5亿患哮喘的儿童。随着西式快餐纷纷进入我国，尤其是汉堡包和油炸鸡大腿都是儿童喜爱追求的美味佳品。　　最近英国和沙特阿拉伯科学家对儿童饮食习惯和哮喘进行了研究后发现：常吃西餐快餐的孩子比不吃西餐的孩子哮喘发

• new【学龄前营养饮食】   任何时候都要细嚼慢咽 2026-05-30

  奶奶们总是在小孩子吃东西的时候这样说：　　“不要吃那么快，会噎着的，细嚼慢咽！”　　妈妈们也会经常这样说。　　从学校回到家，吃点心的时候总是吃得很急，此时，妈妈会在旁边说：“慢慢吃啊！别噎着。”大家会怎么做呢？会照着妈妈的话慢慢吃吗？大部分的人会

• new【学龄前营养饮食】   警惕！孩子食物别随意搭配 2026-05-30

  警惕！孩子食物别随意搭配　　很多家长都认为，凡是有营养的东西都适合孩子吃，其实这是一种误解，此外，还有很多家长根据自己的判断，随意搭配食谱给孩子“补充营养”，其实，如果不掌握一定的营养知识，这种做法是比较轻率的。　　食物搭配营养原则　　中医是用 “气

• new【学龄前营养饮食】   牛奶+巧克力=得不偿失 2026-05-30

  喝牛奶有八忌　　一、忌文火煮　　用文火煮牛奶，会使牛奶中的维生素受到空气中氧的破坏，而旺火煮牛奶则很容易溢出来，因此当牛奶的体积膨胀时应即刻离开火源，然后再放回火上烧开，如此反复三四次，这样不仅能保持牛奶中的营养成分，而且能杀灭牛奶中的病原微生物

• new【学龄前营养饮食】   5岁内远离补品10岁内不吃腌菜 2026-05-30

  5岁内远离补品10岁内不吃腌菜　　由于孩子某些器官和功能未发育完全，有些食物在一定年龄段是不能随意吃的，否则会影响孩子的生长发育和正常功能，应引起家长的足够重视。　　3个月内不要吃盐：3个月内的婴儿并非不需要盐，而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后

• new【学龄前营养饮食】   告别不科学的早餐模式 2026-05-30

  早餐对于孩子的健康成长具有十分重要的作用。吃早餐不仅有助于孩子恢复体力，吃好早餐还有利于提高孩子的学习成绩。在此，中国青少年研究中心少年儿童研究所赵霞提醒说，为了孩子的健康，家长应告别三种不科学的儿童早餐模式。　　随意型：食物大多是前一天的剩饭，

• new【学龄前营养饮食】   孩子究竟能不能喝茶 2026-05-30

  孩子能不能喝茶　　茶叶中含有大量鞣酸，它能与人体的钙、铁、锌等元素结合成不溶于水的物质，不利于孩子对这些物质的吸收。鞣酸还会妨碍胃肠道对蛋白质和脂肪的吸收，使孩子的生长发育受到影响。此外，茶叶中含有一种咖啡碱的物质，能兴奋人的中枢神经，不利于小儿