最新健康养身

• new【健康养身】   2007健康快乐的50种方式(一) 2026-05-30

  2007年如果有一种全新的生活方式你可以去尝试的话，你会不会说"我愿意"？如果你想在新的一年里获得健康、财富、幸福和快乐的话，你知道怎么去做吗？ 在这个高度发展的信息化时代，我们每个人都有机会成为天才，我们每个人的生活都将在未来的每一天发生巨大的变化—

• new【健康养身】   节日饮食注意三搭配 2026-05-30

  碱搭酸　　健康人体必须保持微碱性状态，以PH值在7.3左右为宜。如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时人体的抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品（奶类、血品例外），富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等，节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，

• new【健康养身】   中产阶层得到数字化界定 年收入6万是门槛(一) 2026-05-30

  目前，国家统计局公布了一份最新调查结论：6万元-50万元，这是界定我国城市中等收入群体家庭收入(以家庭平均人口三人计算)的标准。在我国，中产首次得到了这样清晰的数字化界定。　　 6万的门槛怎么来？ 　　6万元-50万元的标准来自国家统计局城调队的一份抽样调查

• new【健康养身】   针灸可能会染病 2026-05-30

  晨报讯针灸减肥备受都市白领青睐，殊不知小小银针却暗藏隐患，针灸针重复使用的情况已引起有关部门的高度重视。记者昨日从卫生部门获悉，为杜绝交叉感染，沪上所有医疗机构需在年底前使用一次性针灸针，相关规定即将出台。　　针灸疗法对某些神经、肌肉疾病的治疗效果显

• new【健康养身】   有些人不适合穿气垫鞋(一) 2026-05-30

  十几年前，美国耐克公司设计出第一款气垫式篮球鞋，将其命名为AirJordan。如今，篮球运动从万众瞩目的NBA赛场走到了街头，气垫鞋也作为一种时尚渗透进我们的生活，拥有一双气垫鞋几乎成为每个运动少年最初的"飞天"梦想。　　气垫鞋更易伤脚　　据北京浩沙健身中心教练贾

• new【健康养身】   八组男性腰部减肥运动(一) 2026-05-30

  忙不完的工作，数不清的应酬，对朝八晚五，整日里埋头于工作堆的上班族而言，似乎连起身走走，活动一下筋骨，都成了奢侈的享受。于是，过多的饮食，过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也不是财富与地位的象征，在这个男性也重视门面修饰的年代，肥胖身材已成为男

• new【健康养身】   生活中的亚健康：生命中的病之源(一) 2026-05-30

  也许，很多人都有这样的体会：感觉自己周身疲乏、胃口不好、头昏失眠，总之是浑身不舒服，可是到了医生那里，横查竖查，就是查不出毛病来。其实，这就是介于健康与疾病之间的"亚健康"状态。　　跨国公司总经理许先生，４０多岁，年富力强，事业有成。然而，获得成功总与

• new【健康养身】   正确洗脸的六个步骤？(一) 2026-05-30

  第一步：用温水湿润脸部洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。第二步：使

• new【健康养身】   晚间巧妙护理头发的五个花招 2026-05-30

  修复分叉：　　护发素中的润滑剂能修复毛发的分叉。但是，如果在用完护发素后马上把头发用过热的吹风机吹干，那就会导致护发素停留的时间不够，头发无法有效吸收护发素中的润滑剂。因此，用过护发素的之后，最好不要马上对头发进行加热整型。此外，如果是夜间修护，可以

• new【健康养身】   泡茶五误 2026-05-30

  茶叶是有益于身体健康的上乘饮料，是世界三大饮料之一，因此，茶叶有"康乐饮料"之王的美称。但是饮茶还需要讲究科学，才能达到提精神益思维、解口渴去烦恼、消除疲劳、益寿保健的目的。但有些人饮茶习惯不科学，常见的有以下几种：　　（1）用保温杯泡茶：沏茶宜用陶瓷

• new【健康养身】   厨房常用调味品(一) 2026-05-30

  一、咸味调味品 1、食盐 食盐是咸味调料的本源，所有咸味调料包括复合味调料，都离不开盐。盐之所以重要是因为所有鲜味都必须以盐或盐的制品为基础。 盐的化学名称为氯化钠。我国盐的资源十分丰富，食盐种类有海盐、井盐、池盐、矿盐四种。 海盐是从海水中晒取，产于沿

• new【健康养身】   怎样知道自己得了痔疮 2026-05-30

  俗话说十人九痔，说明很多人患有这类疾病。如果在大便时出血，感觉有东西脱出肛门外，或肛门外有肿物疼痛，分泌物增加，就可能是得了痔疮。内痔早期的症状主要是大便时出血，血量较多，有时点滴而下，血量有时如泉喷射，没有疼痛或其他不适。日久可以引起贫血，感到头昏

• new【健康养身】   道家养生十不过 2026-05-30

  1、衣不过暖。穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。　　　　2、食不过饱。吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。　　　　3、住不过奢。要随遇而安，居室干?舒适，不必搞得富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕

• new【健康养身】   春天上火排毒吃菠菜 2026-05-30

  春天燥，人易上火，火大时会出现口疮、大便涩滞等症。火不去，则体内毒素残留多了，就会引起多种疾病。有益健康的菠菜羹，春天不妨多吃一点。　　春天上市较早的当属菠菜，对解毒颇有益处。　　《本草求真》记："菠菜，何书皆言能利肠胃。盖因滑则通窍，菠菜质滑而利，

• new【健康养身】   十二星座与花草茶(一) 2026-05-30

  牡羊座(ARIES)3月21日～4月19日　　率真、直接、精力旺盛、活力充沛的星座但却有冲动易怒的缺点，这时应该来点降火的饮料可饮用薄荷或柠檬等清爽的饮料。　　金牛座(TAURUS)4月20日～5月20日　　平稳、认真重实际也重视美感的星座，是天生的美食家，金牛座喜欢真才实料

• new【健康养身】   过敏性结膜炎 2026-05-30

  由于气温及环境变化多端，眼科门诊常有不少过敏性结膜炎的病例。过敏性结膜炎的症状与急性结膜炎的症状略有不同，除了发痒及流泪外，眼睛赤红，分泌物粘稠程度并不像急性结膜炎那么严重；不过眼结膜会有许多小滤泡及不同程度的水肿现象。过敏性结膜炎通常发生在冬末春初

• new【健康养身】   牢记让你年轻的40个字 2026-05-30

  人人都想年轻，而年轻是平时保养呵护出来的，只要你经常按照下面的口诀去做，年轻十岁就在你的掌握之中。这段口诀共四十个字："喝杯牛奶、早餐吃好；多喝开水、常吃香蕉；多食果仁、讲究卫生；呵护皮肤、经常游泳；多闻花香、户外活动。"　　喝杯牛奶。牛奶中含有丰富的

• new【健康养身】   每天3分钟,收获意想不到的健康(一) 2026-05-30

  紧张而忙碌的生活，常常让现代人觉得身心疲惫：快迟到了，和早饭"抢"时间；工作没完成，和运动"抢"时间；熬夜上网，和睡眠"抢"时间……每天，人们跟陀螺一样不停地"旋转"，短暂的休息都成为了奢侈，原本健康的身体也在不知不觉中走着下坡路。如果从繁忙

• new【健康养身】   卷发女人味 2026-05-30

  高挑的倩影，潇洒的神态，自然的微笑，典雅的气质，她的手自然拂动波浪般的发丝……这好像是某场电影里的某个镜头，那充满自然活力弹性、弯曲的头发尤其迷人。卷发装扮出女性的高贵、华丽，成熟的韵味和女性特有的温柔。　　现在我向大家推荐三款波浪发型：

• new【健康养身】   饭后吃菠萝助消化 2026-05-30

  春天一到，大街上卖新鲜菠萝的越来越多。作为一种热带、亚热带水果，菠萝除了营养丰富以外，还有很多被人们所忽视的健康功效：吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。　　菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素

• new【健康养身】   男人练好你的“兵器”(一) 2026-05-30

  第一次剃须是走向男子汉之路的一个仪式，差不多紧跟着就是失去童贞。两相比较，某种程度上第一次刮胡子比第一次性交更令人满意。但是当我们拿起剃须刀，心理上的满足感有可能伴随着肉体上的疼痛，因为刀片刮出了一道带血的伤口。现在，这些麻烦完全可以控制。150年来，

• new【健康养身】   脸上的痣千万别乱摸 2026-05-30

  每个人的脸上，几乎都有痣，但有的人痣颜色深，有人的痣颜色浅，有的人痣大，有的人痣小，数量也不相同，痣一般不会影响健康，痣长得恰如其分，还能给容貌添辉，古今流传的"美人痣"、"福痣"、"吉祥痣"等正说明了这一点。　　根据颜色，色素痣可分为几种：红紫色的鲜红斑

• new【健康养身】   10大健康饮食习惯(一) 2026-05-30

  经常有人问我："健康饮食有什么秘诀?"其实答案并不神秘。你只需要遵循以下这些基本准则：　　　　换小点的盘子　　　　不管你是想保持苗条身材还是想减肥，最好的办法之一就是缩小餐具尺寸。康奈尔大学营养学研究员布莱恩-文森克博士发现，把盘子从12英寸缩小到10英

• new【健康养身】   30选6，你是亚健康吗？ 2026-05-30

  我国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的１５％，即这些人"不仅仅是没有疾病，而且身体、心理和社会适应都很好。"与此同时，有１５％的人处在疾病状态中。剩下的７０％的人处在"亚健康"状态。虽然目前对亚健康状态的确认尚未达成共识，但在排除疾病之后，

• new【健康养身】   女性健康 九种情况要注意(一) 2026-05-30

  女性健康 九种情况要注意1.腰疼。 这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿，如果需要的话，可以做膀胱镜检查。这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理疗。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果会很好。2.易怒。 因为一点儿琐事就哭泣，或许这与你的性格

• new【健康养身】   行走是人类最好的补药(一) 2026-05-30

  编者的话：西方医学之父希波克拉底指出，行走是人类最好的补药。如今，行走的好处和锻炼方法不断丰富，本期特从全球最新研究中汲取精华，以飨读者。　　俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以60多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量

• new【健康养身】   性保健操　添你魅力(一) 2026-05-30

  你有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗？别急，向你推荐一套性保健操。　　通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，从而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。若长期坚持锻炼，你一定会成为一个性感的、可爱的

• new【健康养身】   馒头为何比大饼有营养(一) 2026-05-30

  同样是面食，可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。研究证明，酵母不仅改变了面团的结构，让它们变得更松软好吃，还大大地增加了馒头、面包的营养价值。　　酵母可以保护肝脏　　让面粉发酵有很多办法，如小苏打发酵、老面发酵、酵母发酵等。

• new【健康养身】   日常“危险”生活十方式(一) 2026-05-30

  危险方式1：极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68％的人选择了"几乎不锻炼"。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。 　　危险方式2：有病不求医。调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不

• new【健康养身】   中年养生二十诀(一) 2026-05-30

  1、测体重　　　　要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所的数据如超过25，即为超重。例如，你的身高是1.70米，用1.70x1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤，用75除以2.89，结果是25.95（正常指数是20&mdash