【摘 要】本文阐述了老年人的解剖生理和心理特点，以及健美操对老年人常见病的作用和操练时的注意事项。
【关键词】健美操 常见病 作用
一、前言
选择适合老年人的体育活动，合理安排体育健身锻炼，就能达到增进健康，推迟衰老，延年益寿。目前风行的健美操活动，对老年人是非常适合的体育健身锻炼项目之一。为了使老年人的体育健身锻炼达到最佳效果，操练者和健身操的创编者，必须充分的认识和了解老年人的解剖生理和心理特点，并且根据老年人的这些特点和卫生学原则，科学地创编或选择适合他们操练的健美操动作，以达到健身、健美、防治疾病、延缓衰老、陶冶美的情感和高尚的情操。
二、分析
1.心血管系统
老年人的心肌萎缩，结缔组织增生，脂肪沉着，因而心肌收缩力量减弱，每搏输出量减少，动脉管壁弹性减退和发生硬化，管腔变窄，血流阻力加大，动脉血管机能较差，对身体负荷的能力明显下降。
2.神经系统
老年人神经过程的灵活性降低，兴奋与抑制之间的相互交换速度减慢，反射较迟钝，形成新的条件反射较困难。他们的记忆力减退，神经调节能力较差，对刺激的反应较迟钝，学习新的东西较缓慢，神经细胞易疲劳，疲劳后恢复也较慢。但老年人的思想易于集中，各神经中枢这间的联系较巩固。
3.运动系统
老年人骨骼中矿物质成分较多，骨软骨发生纤维性变化或钙化，关节韧带弹性减退，关节活动幅度相对变小，肌肉逐渐萎缩，肌肉力量和弹性降低。因而老年人易发生骨折、骨关节病或出现畸形，如驼背、脊椎侧弯、骨质增生等。肢体和关节活动范围缩小，能力降低。运动装置的损伤和劳损现象发生。
4.呼吸系统
老年人的肺组织中纤维结缔组织增多，弹性降低，肺泡萎缩，呼吸机能减退，胸廓活动减弱，因而肺的通气和换气功能降低，肺活量减少，呼吸频率快。
5.消化系统
老年人的膈肌和腹肌活动能力减弱，使肝内血液循环下降，胃肠的蠕动，张力减退，消化酶分泌减少，消化和吸收的功能下降，故容易发生慢性胃病和便秘等。
6.心理特点
老年人机体老化是多种心理活动衰退的生物学基础，会直接影响老年人对客观事物的认识，也影响了人际间的交往，再加上退离休和社会职能的变化，使老年人退到了家庭圈子里，生活内容和节律都发生了很大变化。逐步产生精神空虚，烦躁，抑郁，孤寂，焦虑，性格内向等复杂的心理活动。