最新产后保健与调理

• new【产后保健与调理】   新妈妈产后保健的按摩疗法 2026-05-30

  由于妇女在产后体质未复原加之喂养婴儿低头时间较长，颈肩部肌肉长期处在紧张状态，所以此时易发生颈肩痛。　　产后腕关节痛　　刚生产的妈妈由于长时间双手怀抱婴儿，腕部负重较大且姿态相对固定，腕关节易产生劳损。加之产后体虚或使用冷水也容易发生腕关节痛。　

• new【产后保健与调理】   冬季女人最易犯的四个禁忌 2026-05-30

  早起即洗头　　不少人喜欢清清爽爽去上班，所以一大早起床就忙着洗头，洗完又急急忙忙去上班。　　殊不知，清早气温较低，如果头发没有完全擦干，头部的毛孔开放着，湿气滞留于头皮，就很容易遭受风寒，从而导致感冒。经常如此还可能使头皮局部产生麻木感，引起头痛

• new【产后保健与调理】   产妇在夏天也要注意保暖 2026-05-30

  夏天气候潮湿炎热，产妇分娩后，保证室内凉爽通风是非常必要的。但是，许多产妇为了图凉快，往往忽略了保暖，而产后身体虚弱，身体受凉有可能使产妇落下毛病。　　如果天气转凉，有雷电风雨时，要

• new【产后保健与调理】   “秋老虎”来袭如何科学坐月子 2026-05-30

  昨天(8月7日)立秋。立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天即将来临，但是大家都发现天气还是很热。因为立秋后，暑气一时难消，仍有"秋老虎"的余威，所以又有"秋后一伏热煞人"的说法。立秋后，在高温热浪下的新妈妈要怎样坐月子呢？ 产后坐月子的原因　　身

• new【产后保健与调理】   新爸爸如何伺候月子？ 2026-05-30

  新爸爸如何伺候月子　宝宝出生后，除了好好照顾他(她)以外，新爸爸还有一个重要的任务，就是照顾好新妈妈，从身心各方面去关心新妈妈，让她有充足的休息时间，好好地恢复身体。　　新爸爸伺候月子的优缺点　　优点：　　其实大部分西方发达国家都是由丈夫来照料产后的妻

• new【产后保健与调理】   导致产后腰痛的10个真凶 2026-05-30

  分娩后内分泌系统尚未得到调整。骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此，产后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻烦。　　诱发产后腰痛的10个“真凶”　　1。怀孕使内分泌系统发生很

• new【产后保健与调理】   产后妈妈乳房保健四秘诀 2026-05-30

  产后妈妈乳房保健四秘诀(图片来源:人民网)　　产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。　　秘诀一：疏通 给健康加份“保险”　　“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、

• new【产后保健与调理】   女人生理用品如何健康用 2026-05-30

  生理用品是针对女性的经期来设计的，从日常保护阴道壁的分泌物，到排卵时所产生如蛋清状的白带，还有生理期的月经，都不一样。许多女性朋友为每月一次的经期护理伤透了脑筋，月经期间，生殖器官的抵抗力下降，如果护理不当，特别容易发生泌尿生殖系统炎症或感染。　

• new【产后保健与调理】   产后新妈妈要爱护好眼睛 2026-05-30

  专家认为，这种情况主要是由于妈妈产后气血两亏造成的。这是因为产妇在妊娠、分娩过程中体力和精力的消耗都很大，这对肝、肾都会造成一定影响，因此大多会不同程度地出现气血两亏、肝肾两虚的现象，个别产妇还因产后失血过多而造成贫血，这些情况对视力都会带来很大

• new【产后保健与调理】   产妇便秘吃什么好 2026-05-30

  刚生完的孩子由于各种原因总是会有便秘的困扰，那么产妇便秘吃什么好呢？有哪些饮食方法能缓解产妇便秘呢？ ★ 葱味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。 能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习

• new【产后保健与调理】   新妈妈怎么样预防腰椎间盘突出症 2026-05-30

  产后的新妈妈被腰椎间盘突出症困扰，她以为此病是老年人的“专利”，其实不然，很多原因使它对新妈妈分外“青睐”，不过，从今天起，新妈妈们就要和它说BYE-BYE！　　为什么“青睐”新妈妈？　　在怀孕时，尤其是怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎过度

• new【产后保健与调理】   子宫肌瘤是女人的天敌 2026-05-30

  子宫肌瘤是天敌　　子宫肌瘤、卵巢囊肿是女性在这个年龄段最常见的疾病。一般症状为白带增多，腹部包块、经期延长、阴道不规则出血、腰痛等。　　卵巢恶性肿瘤早期长于盆腔深部，大多无症状，一旦发现症状，往往已是癌的晚期。因此，预防子宫肌瘤、卵巢囊肿最有效的

• new【产后保健与调理】   新妈妈产后应预防心脏病 2026-05-30

  是哪些因素导致产妇心脏发生变化呢？这是因为妊娠时，随着胎儿的发育生长，子宫必然增大，将心脏推向上方。在妊娠期间，心脏的工作量逐渐加大，心脏会略有肥大和心率加快。检查时，可发现心脏的界限加宽，有的可出现杂音及早搏等。孕妇如能在产前做定期检查，在医生

• new【产后保健与调理】   注意：冲洗阴道易患病 2026-05-30

  女性外阴及阴道有自己独特的生态环境，维护着自身的安全。然而，现代女性正在用一些自以为正确的清洁方法，破坏阴道的环境。据路透社2月20日报道，美国一项研究发现，女性经常冲洗阴道，会增加患性传播疾病的几率。美国《妇产科学杂志》报道了这项研究，并称这是首

• new【产后保健与调理】   妈咪塑身操 2026-05-30

  时尚妈咪就要懂得如何爱护身心，健康塑身。这套塑身操根据科学原理，让你身体各部位得到舒展，缓解复杂的心绪。一二三，塑身操，学起来。腹部　　平卧床上，两手重叠放在腹部，自然呼吸，做腹部的收缩，收缩时要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10－20次，以后逐渐

• new【产后保健与调理】   美丽女人的健身生活方略 2026-05-30

  健美的身材　　许多女性在为自己身体状况担忧的同时，又抱怨自己平时太忙，没时间健身。健身专家建议，如果女性没时间到正规健身房健身，日常生活中也要随时随地注意健身。这样不仅可以拥有好身材，还可以拥有“健康”。　　只要你有健康意识，再掌握一些简易的健身

• new【产后保健与调理】   减轻新妈妈月子疼痛有妙招 2026-05-30

  都说宝贝生完了，紧张的战斗就结束了。但月子里也常常会有一些疼痛伴随着你：浑身痛、小腹痛、尾骨尖痛……怎样消除这些疼痛？试试以下妙招吧。　　浑身痛　　原因：由于产妇在分娩的时候，会采用不同的姿势，并且用了很大的力气，这会让全身的肌肉做一次剧烈运动，

• new【产后保健与调理】   解决月子里七大健康麻烦 2026-05-30

  生下宝贝固然高兴得不得了，可在月子里一件件的麻烦事也会跟踪而至，给产妇带来很多麻烦，怎样解决这些麻烦？　　麻烦1．剖腹产手术后我感到腹胀、腹痛，怎么办？　　解决方法：　　在产后多做翻身动作，可以促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排

• new【产后保健与调理】   关注产后新妈妈的亚健康 2026-05-30

  关注产后新妈妈的亚健康　　一、健康是全民族的头等大事　　1、联合国卫生组织对健康的定义为：生理健康，心理健康，适应环境良好。简称为身心健康。身心健康的标准是“五快”、“三良”。所谓“五快”是指：食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。所谓“三良”是指

• new【产后保健与调理】   新妈妈应预防产后3大后遗症 2026-05-30

  分娩以后，除乳房外，产妇全身各器官和组织，尤其是生殖器官，都要回复到到妊娠前状态。这种变化相当缓慢，需要6―8个星期才能完成，这一段时间就叫做“产褥期”。产褥期虽然比妊娠期短得多，它的重要性并不不亚于妊娠期，产后康复的好坏，关系终生。　　后遗症1产

• new【产后保健与调理】   正确的喂奶姿势 2026-05-30

  新妈妈刚刚哺喂宝宝，往往手忙脚乱的，怎样喂奶才能即舒适效果又好呢？一、新妈妈喂奶姿势 1．喂奶可采取不同的姿势，重要的是母亲心情要愉快，体位要舒服，而且全身的肌肉要放松，这样才有利于乳

• new【产后保健与调理】   新妈妈产后慎用的5类中药 2026-05-30

  产后新妈妈劳苦功高，家人都想把最营养的滋补品拿给她吃，没想到吃还吃出了不舒服。原来，产后滋补中药及滋补的时间是有选择的……　　这天小卫幸福地做妈妈了，家人也开始忙碌起来。听说产后新妈妈身体都很虚弱，老公把朋友从东北带回来的人参取出，准备给小卫煲参

• new【产后保健与调理】   新手妈妈的三忌八注意 2026-05-30

  人生道路因为新生命的到来而发生改变：丈夫、孩子还有你，并驾齐驱。　　身兼妈妈的新任务，自然应更小心宝宝和自己的身体健康。现在，北京玛丽妇婴医院的资深妇产科医师为你列出新手妈妈的“三大忌律，八项注意”，让新手妈妈和宝宝一起愉悦健康成长。　　三大“忌

• new【产后保健与调理】   常服避孕药应多补维生素 2026-05-30

  药物的种类很多，在对症治疗疾病的同时，一些药物还会带来营养性副作用，但由于很多患者甚至医师没有给予足够的重视，导致服用药物的患者营养越来越缺乏。专家因此指出，长期服用抗生素、激素类药物、避孕药、利尿剂等很容易导致营养缺失，为了预防这种情况出现，除

• new【产后保健与调理】   呵护乳房应从细节入手 2026-05-30

  据中国抗癌协会公布的统计数字显示，我国近年来乳腺癌发病率正以每年3%的速度递增，成为城市中死亡率增长最快的癌症，且发病年龄也呈逐渐年轻化趋势。中国女性的乳腺癌高发年龄为40～45岁，比西方女性小10岁左右。读着这些数据，不禁让人心头一凛，呵护乳房健康已刻

• new【产后保健与调理】   自我检查乳房手法及技巧 2026-05-30

  熟知自己正常乳房的外观很重要，一旦有什么异常，就可以察觉出来。乳房自我检查分三个步骤：　　第一步：镜前检查。首先，您站在镜前，裸露上身，双臂垂于两侧，观察自己乳房的外形。不过，一侧乳房比另一侧稍大，并非不正常现象。接着，将双臂举过头顶，转动身体，

• new【产后保健与调理】   产后必不可少的五大检查 2026-05-30

  经过了九个月不断进出医院，你可能都不希望在分娩之后继续进入医院，但事实上产后检查是十分重要的，从这些检查中医生可了解到你分娩后恢复的情况。　　即使分娩的过程很顺利，有些女性在分娩后仍可能会出现一些后遗症，这些后遗症都是需要及时发现并且尽早治疗的。

• new【产后保健与调理】   剖宫产术后应适当按摩子宫 2026-05-30

  6. 擦浴较安全　　目的：避免伤口碰水　　自然产的产妇可以马上洗澡，以淋浴为主。但剖宫产产妇原则上不要淋浴，若伤口碰到水，要立即消毒，同时盖上消毒纱布。理论上选择擦浴较安全，至少等拆线后再淋浴。　　7. 适当按摩子宫　　目的：避免产后大出血　　生产完后

• new【产后保健与调理】   产妇怎样对待“会阴侧切” 2026-05-30

  目前在我国的大中型城市中，自然分娩的产妇在生产时大多都会经历会阴侧切术。那么，什么是会阴侧切术？会阴侧切术后应该注意些什么？顺产能否不做会阴侧切术呢？这已经成为了很多孕妈妈担心甚至恐惧的问题。今天我们就来谈谈有关会阴侧切的一些小知识。会阴侧切术是

• new【产后保健与调理】   产后恢复需注意的生活细则 2026-05-30

  产妇忌不刷牙　　妇女在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C的摄入不足，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作